przed zawodami

No jasne że możesz.Ja na redukcji daję przypraw ile wlezie.Nie dajmy się zwariować panowie bez przypraw nikt by długo nie wytrzymał na redukcji.Ja przyprawy odstawiam tylko na 2 dni przed zawodami.

Szkoda, ale odchodząc od tematu, widziałem w jakimś dokumencie, jak przed zawodami typek się nawalił winem wytrawnym, żeby się odwodnić, ktoś kojarzy co to był za dokument, obejrzałbym sobie.

[...] nóg leżąc na podzłodze dłonie pod pośladkami 4s 25-20p aeroby 15 minut dynamiczny marsz poniedziałek: 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 15-10p 2.wyciskanie sztangi sprzed klatki 4s 15-12p 3.wiosłowanie sztanga w opadzie podchwyt 4s 15-12p 4.wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza głowy 4s-15-10p 5.uginanie przedramion z hantlami [...]

i jak forma przed zawodami?

Czekaj bo bloga usunął, a miał tam zayebiste zdjęcia po redu przed zawodami.Te z zawodów chvjowe {:-(

no tak to wiem ale w czymś to pomoże jest sens ? Czy lepiej nie kłóć się przed zawodami tym bardziej, że to parter i nie wiem czy nie będzie mnie jutro boleć

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

Jeden z poważnych zawodników na SFD ostatnio przed zawodami robił keto i tak "dobrze" mu wyszło,że trafił do szpitala z ciężką niewydolnością nerek ;-)

Mnie na kursach uczono, że unoszenie łokci powoduje większy angaż głowy długiej bicepsa (zewnętrznej). Z tego co wiem, to ProSatan stosował tę metodę przed zawodami by poprawić szczyty bicepsów.

ser zolty to nabial i ma sol w sobie a od tego sie odchodzi przed zawodami a orzechy troche drogo wychodza pewnie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-19 20:40:17

[...] ułatwi prawidłową ocenę ruchu .Tylko gdzie Wy byliście jak prowadzona była dyskusja?Bo tak jak napisał kOOndziOO krytykować po/zawodach/to jest wielu ale żeby powiedzieć coś przed/zawodami/to niewielu.Już pisałem ale napiszę jeszcze raz sędziowanie w WW jest naprawdę trudne tym bardziej że regulamin moim zdaniem wciąż jest tworzony.A jak wypadło [...]

witaj tomku. mam pytanie: podczas redukcji masz tluszcze w swojej diecie? czy ucniasz je do absolutnego minimum? bazujesz na weglach czy raczej na zbilansowanej diecie? jak tak to jaka ilosc tluszczy utrzymujesz? oczywiscie chodzi mi o przecietnego obywatela ktory chce zrobic forme a nie okres przed zawodami. Dzieki wielkie za odp

chodzilo mi o okres przed zawodami jeszcze jak sie nie odwadniales a po odwodnieniu

Przed zawodami w Sapri Mariusz jeszcze wystartuje w UK-to plakat z zawodów w których wystapi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf8dc870e79469fb7ede7311f44d6cf.jpg

1)Sally + Bold dobre rozwiązanie ? Ile czasu potrzeba żeby odczuć działanie boldka (jak długo się rozkręca) chodzi o produkcje krwinek przedewszystkim I lepiej wersje oralna czy igła? 2)Sally + Efka czy kofa (tylko przed zawodami) dobry mix czy zejde :D ? Bo sally chce brać napewno po drugie dziwi mnie że pisałeś że ,,przereklamowane,, jak tylu [...]

juz kiedys pisalem ze james jest po freemanie mistrzem fotek solo, sam dennis za czasow startow tez wygladal mega przed zawodami na fotkach, a jak wygladal na zawodach chyba wiekszosc wie, nigdy nie mial ponad przecietnej formy. teraz trenuje ludzi za kase i ma wielu wielu zawodnikow pod swoimi skrzydlami(glownie amatorow) do weekendu mozna tylko [...]

bo początkujący lepiej reaguje na bodźce ogólnorozwojowe. Tak samo jak dla amatorów dobre są ćwiczenia wielowarstwowe, a dla kulturystów przed zawodami tylko i wyłącznie maszyny ;). Najpierw rzemieślnictwo, potem dekoracja ;P

[...] bez??pewnie już gdzieś to pisałeś ale umkneło to mojej uwadze ile g bcaa zjadales na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i wyeliminowales wolowine mozesz napisac co ten zabieg ma na celu. Ciekawe jak tam z [...]

Ja tylko na szybko. bo lecę spać. Organizm widzi różnicę w czystym i "nieczystym" jedzeniu, tak jak chłopaki ładują się ryżem po 9 worków przed zawodami i nic, zjedzą śmieci i jest petarda. Jedząc czysto nie zalewasz się tak wodą, bo nie ma w nim tyle sodu/soli węglowodany są złożone, a kijowym jedzeniu masz same proste w dodatku same najgorsze [...]

[...] Tluszczu u mnie niema za wiele, poprostu mam taka budowe. Fakt, jesli chodzi o diete to heh wtyd przyznac ale nigdy o niej nie myslalem, za moich czasow byly obozy sportowe przed zawodami i tam sie robilo kondyche. Jak juz pisalem we wczesniejszych postach z powodu wypadku niemoglem kontynulowac sportu ktory kocham:) Nad Swoim cialem pracuje [...]